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江西11选5开奖结果:(2)卫青萝卜萝卜众数含水量高

江西十一选五开奖结果_全网推荐小说目录:【国际新闻】????发布时间:2020-02-06 08:58????作者:Sky威天下|admin

  蔬菜大致分为叶菜、茄果类和根茎类□□□,蔬菜在我们每天膳食中占有相当重要位置,是不可或缺的一大类,蔬菜可以很好地弥补谷类食物和动物性食物中的营养欠缺。江西11选5开奖结果,蔬菜含水分量大□□□,通常为70%~90%,含有少量的蛋白质、脂肪、糖类及丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜是提供叶酸、胡萝卜素以及B族维生素的重要来源。《中国居民膳食指南》推荐成人每日应摄入蔬菜500克,其中2/3为叶菜□□□,1/3为瓜果和根茎类。根类菜营养作用及推荐食用方法根类蔬菜蛋白质含量为1%~2%,脂肪含量不足0.5%,碳水化合物含量相差较大,在3%~ 20%左右。根类菜中胡萝卜含胡萝卜素最高,每100克可达4130微克□□□□,居蔬菜之首,硒的含量以大蒜、芋头、洋葱、马铃薯等最高。(1)马铃薯“山药蛋宝中宝,顿顿饭离不了”土豆充粮做菜均可,营养丰富四季可食。土豆具有高产、早熟、分布广、用途多的特点,所含营养成分较全,热量高,含有矿物质、胡萝卜素、江西十一选五开奖,维生素C和膳食纤维。土豆既有谷类食物所不含的维生素C,又有蔬菜中所欠缺的碳水化合物□□,可谓物美价廉。欢乐斗牛棋牌下载:普通都是按书画的巨,冬季和气候干燥的地区要常吃土豆□□,土豆甘平的属性可以养护我们的脾胃,益气润肠,滋润皮肤。 (2)卫青萝卜萝卜普遍含水量高,可达94%,热量较低□□□□,膳食纤维、矿物质、维生素C和叶酸的含量较高,维生素C含量甚至高于一般水果。萝卜含有大量的淀粉酶,可以分解淀粉,帮助消化;含有的芥子油□□□,北京11选5开奖:要为此负担举证不行的负担有促进食欲的作用。中医认为其味甘辛、性微凉,可健胃消食、止咳化痰、顺气利尿。卫青萝卜皮肉均为绿色,皮薄、肉细、水分足、江西11选5:让更众村民过上好日子糖份高,口感脆甜微辣,吃起来清凉爽口。所以卫青萝卜最易生吃。江西11选5,吃得过于油腻食欲不振,嚼一、两块萝卜,不但可以增进食欲,还有去痰、清热解毒、健脾理气、去火的作用小贴士:萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒者、脾胃虚寒者等不宜多食。(3)芋头芋头含有丰富的营养□□□□, 又称芋艿,口感细软,绵甜香糯□□□,消化吸收率高□□□□,是一种很好的碱性食物。芋头含碳水化合物达13%,主要为淀粉;含蛋白质约2%,且脂肪含量少。芋头含有一种黏液蛋白□□□,被人体吸收后产生免疫球蛋白,可提高机体的抵抗力。此外,芋头还富含钾、江西11选5开奖结果:钙、胡萝卜素、维生素等多种成分。中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用。芋头中荔浦芋肉质细腻,具有特殊的风味,为芋头中的上品

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